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作者: 冷星    时间: 2025-7-19 23:06
最近在外地上班，天天骑共享单车，有座过街天桥是必经之路，有坡度的那种。。
开始的时候，得下车推上桥，慢慢的就能骑过去了。
以前，小腿总是莫民奇妙的酸，现在就没这个问题了

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作者: bugaosuni    时间: 2025-7-19 23:09
每周爬山3次。身体感觉硬邦邦

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作者: 数码爱好者    时间: 2025-7-19 23:26
兄弟登山，各自努力。

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作者: 8080小二    时间: 2025-7-20 00:22
现在就感觉膝盖周围肌肉群太弱，不知道怎么快速锻炼起来，快走感觉一点用没有

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作者: arrowking    时间: 2025-7-20 04:54
8080小二 发表于 2025-7-20 00:22
现在就感觉膝盖周围肌肉群太弱，不知道怎么快速锻炼起来，快走感觉一点用没有 ...
靠墙静蹲

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