一到半夜就失眠，麻了！
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作者: 8080小二 时间: 2025-7-24 01:15每次吃过饭，八九点最困，但是也就那一会，真躺下一会就醒了，折磨啊！！！
作者: 达令 时间: 2025-7-24 03:19
我最近也是。。。
作者: Copenhagen 时间: 2025-7-24 03:25
一样一样
作者: tiger陈 时间: 2025-7-24 04:24
我昨晚快11点睡的现在醒了。
作者: blithe 时间: 2025-7-24 05:20
老了
作者: 阿笨虎 时间: 2025-7-24 06:08
睡觉前把手机扔远点。
作者: 童心屋 时间: 2025-7-24 06:09
只要精神好，我觉得无所谓
作者: urbm 时间: 2025-7-24 06:26
没被裁员前，我也是，从21点能睡到1点，后面就睡不着了，早上血压高。
现在在家，没有压力，直接从23点睡到早上5点，血压正常。
所以还是工作压力太大了，精神焦虑，紧张，小命重要。
作者: 高清时代 时间: 2025-7-24 06:28
睡眠质量还可以，不累就可以
作者: 一池秋水 时间: 2025-7-24 06:29
每天3点会醒一次，撒泡尿，接着睡
作者: 香乳已摸 时间: 2025-7-24 07:37
Copenhagen 发表于 2025-7-24 03:25
一样一样
坐床头看些枯燥的书呢？我一学习就犯困，书掉地上人睡着了
作者: gigi40995 时间: 2025-7-24 07:44
给个亲测有效的建议：吃完晚饭，6点半左右开始出去散步，走1-1.5小时，走完回家洗澡之后等到9-10点就能入睡，一觉到天亮。
没有散步那个环节的话，也容易比较早醒。
作者: hlhaidy 时间: 2025-7-24 07:57
广州路脑科医院
作者: sgwm 时间: 2025-7-24 08:11
我也是！半夜起来千万别碰手机！还能再睡一觉！
作者: hcj98 时间: 2025-7-24 08:16
睡觉前别看手机！！！
作者: jsnjsxq 时间: 2025-7-24 08:25
白天运动量太小，影响夜里睡眠。
作者: fjmdj1127 时间: 2025-7-24 08:33
是不是被手机害的？
作者: 晓峰7715 时间: 2025-7-24 08:33
我也是，每天固定从12点唾到四点就醒了，接着再怎么努力睡，也只能算迷迷糊糊地很浅很浅的睡了。
作者: 金陵十二槽 时间: 2025-7-24 08:36
如果是忍不住看手机就把手机放远一点
作者: Copenhagen 时间: 2025-7-24 08:38
我基本上是10点半入睡，凌晨1点多醒了就再也睡不着了，已经持续近两个月了，非常痛苦
作者: daiva 时间: 2025-7-24 08:43
urbm 发表于 2025-7-24 06:26
没被裁员前，我也是，从21点能睡到1点，后面就睡不着了，早上血压高。
现在在家，没有压力，直接从23点睡到 ...
你到五点以后，后面还能睡得着吗。我差不多也是这种情况，但是5:30醒了以后就难睡得着了，白天还是有点困。
作者: hilllee 时间: 2025-7-24 09:10
首先晚上少吃点，然后是你白天没累着吧。我最近白天出去跑12个小时以上，睡眠好的一批，噩梦都不做了！
作者: 晓峰7715 时间: 2025-7-24 09:17
Copenhagen 发表于 2025-7-24 08:38
我基本上是10点半入睡，凌晨1点多醒了就再也睡不着了，已经持续近两个月了，非常痛苦
前段时间，我也是每天睡三四个小时。但白天头会痛的。怎么样也要强迫再睡二三小时
作者: wulong2020 时间: 2025-7-24 09:28
睡不着的各位，建议你们去练腿，保证你睡得香，而且夜里“某个部位”还贼拉充血。
记住，男人就是腿
作者: njalin 时间: 2025-7-24 09:37
半夜醒来，这个办法有效，能快速再睡：
闭眼，让眼珠上看，下看，左看，右看，然后眼珠转一圈------循环
作者: njblue 时间: 2025-7-24 09:39
年纪大了都这样
作者: 8080小二 时间: 2025-7-24 19:11
tiger陈 发表于 2025-7-24 04:24
我昨晚快11点睡的现在醒了。
是的，我只要12点之前谁，铁定四五点醒，反而是折腾到2点累的不行了，一觉睡到八九点
作者: 8080小二 时间: 2025-7-24 19:13
阿笨虎 发表于 2025-7-24 06:08
睡觉前把手机扔远点。
手机扔了，就弄电脑，不然心里空落落的，马勒戈壁，被资本下套的的血淋淋
作者: 8080小二 时间: 2025-7-24 19:13
Copenhagen 发表于 2025-7-24 08:38
我基本上是10点半入睡，凌晨1点多醒了就再也睡不着了，已经持续近两个月了，非常痛苦
不要睡那么早唉！除非白天运动量贼大
作者: 8080小二 时间: 2025-7-24 19:16
wulong2020 发表于 2025-7-24 09:28
睡不着的各位，建议你们去练腿，保证你睡得香，而且夜里“某个部位”还贼拉充血。
记住，男人就是腿 ...
提肛有效吗
作者: yinvn88 时间: 2025-7-24 22:33
卧槽，都是一样的
作者: lalpha2000 时间: 2025-7-24 23:17
jsnjsxq 发表于 2025-7-24 08:25
白天运动量太小，影响夜里睡眠。
和运动量关系不大，尤其中老年人。
作者: robbit 时间: 2025-7-25 08:03
一炮入睡
作者: 八级大狂风 时间: 2025-7-25 09:06
感觉现在觉少了，而且不沉。 上的年纪都这样么。。
作者: 卖艺不卖身 时间: 2025-7-25 09:15
一般11睡觉，5点多醒了，强迫自己啥也不想，不许睁眼，躺着不动。迷迷糊糊到快七点起来。
中午午觉入睡特别快，趴那一会就睡着了。
作者: blackibm 时间: 2025-7-25 09:19
和我一样，这是碳水过敏，我吃完中饭和女同事们在办公室并排行军床睡一个半小时，晚上吃完饭，8点半开始犯困，然后睡一觉一般一个小时，然后起来夜生活，凌晨1点前睡觉，周末能睡到9点。
作者: fifly 时间: 2025-7-25 09:37
晚上皮肤瘙痒，两三点才能入睡
作者: 8080小二 时间: 2025-7-25 09:51
blackibm 发表于 2025-7-25 09:19
和我一样，这是碳水过敏，我吃完中饭和女同事们在办公室并排行军床睡一个半小时，晚上吃完饭，8点半开始犯 ...
是的，吃过饭半小时后特别困，那不吃碳水，寡吃肉不会？
作者: ticaq 时间: 2025-7-25 09:53
沃日，我怎么睡不醒？？
作者: Copenhagen 时间: 2025-7-25 10:24
8080小二 发表于 2025-7-24 19:13
不要睡那么早唉！除非白天运动量贼大
有没有去医院开方子调理一下啊？我想去找个中医看看，又没有路子
这样下去不行啊，影响工作和生活
作者: chongtou 时间: 2025-7-25 11:26
有时五点醒玩一会，九点还能睡着。
作者: bwer 时间: 2025-7-25 12:06
urbm 发表于 2025-7-24 06:26
没被裁员前，我也是，从21点能睡到1点，后面就睡不着了，早上血压高。
现在在家，没有压力，直接从23点睡到 ...
现在平均每天睡几小时啊？
作者: saintysolid 时间: 2025-7-25 19:45
唯有大妹子可以治愈
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