天天跑越野痴迷马拉松的到底对身体好不好
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作者: 唐小用 时间: 2025-7-28 18:13我单位有个大神，60岁差两三年，之前一直痴迷马拉松，只要能去的逢赛必去，日常也是基本天天20多公里。后来开始上强度，玩越野登山，24小时登紫金山往返不歇，据说次数拿过南京市记录。最近开始到外地跑，30几个小时不歇拉力越野跑。
这运动方式到底对健康好不好啊。
作者: 重然001 时间: 2025-7-28 18:18
过犹不及。就这么长的蜡烛，你愿意怎么燃烧？
作者: 路过洛阳沙漠 时间: 2025-7-28 18:18
羡慕啊，58岁还能跑马。
最近在看汉森训练法，目标11月完成首马。
作者: eyewl 时间: 2025-7-28 18:44
别的不知道，但对膝盖肯定不好，到年龄了还是得适可而止
作者: Madao 时间: 2025-7-28 18:44
看个人身体的承受能力吧，不能一概而论
对于我的体能来说，跑全马和20公里以上的越野确实伤身体，第二天能明显感觉累，需要慢跑或者休息恢复。但半马确无所谓，只要不是全力跑第二天都没有任何信息
但对于大多数人来说，跑个2公里就要了老命了
作者: 大母鸡 时间: 2025-7-28 18:45
应该不好，极限了。20公里感觉可以了。你看纸巾老师现在跑越野感觉老多了
作者: 动态清您 时间: 2025-7-28 18:54
就像一辆汽车，放车库2年只开了2箱油，对车不好。但是天天300，500公里开长途，汽车必然提前报废。
作者: 达令 时间: 2025-7-28 18:56
全马个人觉得不太好。10公里的那种挺好
作者: 9090大佬 时间: 2025-7-28 19:02
跑起来会知道，这运动让人上瘾。
至于健康，我觉得95%以上的人，这么高频、大运动量，对膝盖必有损害。
只有很少数的人，对健康无碍。
作者: 清风不识字 时间: 2025-7-28 19:16
这个看年龄、健康、身体素质吧，太个体化，不好一概而论。就像吸烟喝酒，有的人活到百岁，有的人50就挂了。
作者: gigi40995 时间: 2025-7-28 19:18
马拉松是咋来的都知道的，对吧？
为啥要纪念？因为那人跑挂了。
作者: 瞎说什么大实话 时间: 2025-7-28 19:30
运动有助健康 但要有度 你看运动员几乎没有长寿的
作者: 草头huang 时间: 2025-7-28 19:47
剧烈运动完确实有一种很爽的感觉
作者: zxzx 时间: 2025-7-28 20:00
这个可能和个人遗传的体质有一定关系。前面十几年跑得很凶，这几年突然就爆发结石、痛风，干不动了。
作者: 1069 时间: 2025-7-28 20:07
这是个人爱好
别人无权过问
我亲眼看见游紫霞湖的老者淹死了，你可能觉得是可惜，人家自己觉得解脱
主要你们的眼光还停留在在食色性
作者: washington70 时间: 2025-7-29 08:37
适合自己的就是最好的。
作者: 9090520 时间: 2025-7-29 08:40
能跑而且坚持 说明没有问题
作者: zaka11099 时间: 2025-7-29 08:40
有追求值得
作者: 星帆 时间: 2025-7-29 08:49
外人都是按照自己的体能来评判，都会觉得过量了。如果他自己感觉好，就没什么问题。
作者: 枫叶正红 时间: 2025-7-29 08:51
某位医院的领导跟我说
有百害而无一利
过度透支
作者: tsgoogle 时间: 2025-7-29 08:53
我觉得这是从健身运动向竞技运动转化了，竞技运动员有强大的专业医疗保障，很多人退役了还是有伤病，他这个能长久的了嘛
作者: urbm 时间: 2025-7-29 08:56
看基因
没有长寿基因的，适当运动好处多
有长寿基因的，你抽烟喝酒吃肥肉都没问题
作者: Stamp 时间: 2025-7-29 09:04
90年代末，我穿回力足球鞋，站立式起跑，煤渣跑道，100米考试次次都能在12秒3左右。但是让我跑800米，1000米，我就不愿意。
作者: 唐小用 时间: 2025-7-29 09:05
经常动员身边同事一起，我是不敢玩。而且觉得有点太极端了，跑马拉松还可以理解，你说24小时不眠不休，不停的往返头陀岭，这有啥意义。
作者: zw1986 时间: 2025-7-29 09:07
适当运动是健康的 过度运动是伤身的 马拉松是竞技比赛 不是健康跑~
作者: worldly_guest 时间: 2025-7-29 09:10
过犹不及
作者: 下次我请 时间: 2025-7-29 09:31
沉溺在从运动中获取的巨量多巴胺中， 不知不觉中心肺长期处于极限，久而久之早衰了。
作者: 深呼吸 时间: 2025-7-29 09:32
好个毛线，都是在透支身体。
作者: 莱斯 时间: 2025-7-29 09:38
星期天爬山，小腿到现在都酸。。。
作者: 口水呆子 时间: 2025-7-29 09:48
朋友圈也有一个，微信运动每天都是3万步。上次碰见他，走几步歪歪倒倒的，说膝盖疼。结果第二天晚上刷朋友圈，看他又跑了几十公里
作者: 901 时间: 2025-7-29 09:50
消耗性运动，我认识的一个人身体精瘦耐力特别好，以前拿过几次南京元旦长跑第一，60多岁突然就挂了
作者: cuiwei 时间: 2025-7-29 10:04
这同事应该是成瘾了 ， 有网瘾、 烟瘾 、赌瘾等等，必然也有跑马拉松的瘾
作者: wuyue770 时间: 2025-7-29 10:19
看个人，不少人从不运动，估计三高 尿酸高 啥都有， 但他的膝盖肯定是外瑞忘得佛的
能跑半马 全马的大概都是傻子，体能跟不上怎么跑，你让嘴炮走个半马问问他还走得动
作者: ct7070 时间: 2025-7-29 10:40
不知道经常跑步的人是怎么看待膝盖磨损的？
作者: flyinne66 时间: 2025-7-29 10:50
网上有个写手，文章写的不错，也跑马拉松。曾经在文章里说他有个医生朋友在微信劝他不要过度，结果他把人家拉黑了。前段时间脚疼的吃不消去医院检查发现韧带撕裂要做手术，我留言问他还后悔不听医生朋友的劝告，他说不后悔。结论是成年人为自己的行为负责。
作者: Madao 时间: 2025-7-29 11:11
枫叶正红 发表于 2025-7-29 08:51
某位医院的领导跟我说
有百害而无一利
过度透支
我就这么说，同样的髂胫束综合征（大部分跑步的人都遇到过），你去骨科，那就是以后都别跑步了。
去运动康复科问，医生会说问题不大，最近训练强度大了，在网上找些拉伸的动作，每天坚持做，针对屁股那块的肌肉针对性训练，1-2月就可以完全康复，连药都没开
亲身经历
所以很多夸科室医生说的话不用太当真，因为他们可能也搞不清楚
作者: 爱理不理 时间: 2025-7-29 11:25
肯定不好，容易暴毙
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