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作者: shift    时间: 2025-10-1 20:55
求助9090的彦祖，跑步小腿腓肠肌酸胀，有什么好办法避免？

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作者: wulong2020    时间: 2025-10-1 21:14
新手常见问题，热身、拉伸，练肌肉

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作者: licq_gm    时间: 2025-10-1 21:18
用电疗。有那种仪器。

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作者: 过路人    时间: 2025-10-1 21:33
https://www.bilibili.com/video/B ... ccf930bdc96ac852720

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作者: supersonic888    时间: 2025-10-1 21:45
筋膜枪

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作者: nj213    时间: 2025-10-1 22:09
肥肠肌有问题就吃肥肠来调理哎，中医滴基本原理，啥有问题就吃啥来调理哎。

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作者: 搞搞    时间: 2025-10-1 22:59
继续跑啊

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作者: zw1986    时间: 2025-10-1 23:39
买个泡沫滚轴 然后即使正常放松也请回家后用滚轴进行肌肉放松 还有就是不要跨大步跑步

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作者: wuyue770    时间: 2025-10-2 03:13
跑前热身 跑后拉伸都要做到位 慢慢就好了

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