43岁不服老不行了
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作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 09:12小孩今年4月份要体育中考，这两天周末都是请体育老师上门辅导一下女儿的体育中考项目。一周末一节课，一节课200元。
上周日辅导项目是实心球，我心想实心球这个东西不是挺简单的吗？仅仅要把那个球荡起来，球就能飞得远。
我看老师在旁边帮小孩做热身，我就准备扔一下实心球，做一个示范。
哪知道实际情况就像什么呢？我举个例子，就像你们看过的猫和老鼠，我和球球一起荡出去了，然后一下就扑在地上。手撑着地面，手部擦伤严重啊，
过了43以后，反应的确是慢了，居然这个实心球扔的身受重创。
各位8080的吴彦祖安慰我一下呗。
image.jpg (14.35 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-3-24 09:11 上传
作者: 728-弈成 时间: 2026-3-24 09:14
哎呦我去，当时我是试着跳远来着，确实过了2米线，腰闪着了
作者: 卖艺不卖身 时间: 2026-3-24 09:14
我是陪着立定跳远，又是穿的硬底的户外鞋，结果跳了几次，脚踝疼。
真老了。
作者: Jose 时间: 2026-3-24 09:14
悠着点，不年轻了，
一个朋友前几天摔一跤骨折了
作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 09:16
728-弈成 发表于 2026-3-24 09:14
哎呦我去，当时我是试着跳远来着，确实过了2米线，腰闪着了
两三年前，有一次去部队院区搞团队拓展，我看到一个沙坑，我就表演了一个跳远，然后部队发给我的军装裤子就被我跳裂掉了。开裆裤，丢人丢大了。
作者: Djtomas 时间: 2026-3-24 09:19
一个个还以为是20岁30岁吗，都每天吃药的人，还那么猛干嘛，修身养性，慢慢来，TATAK
作者: 守法良民 时间: 2026-3-24 09:20
动态清您 发表于 2026-3-24 09:16
两三年前，有一次去部队院区搞团队拓展，我看到一个沙坑，我就表演了一个跳远，然后部队发给我的军装裤子 ...
年老不以筋骨为能
作者: 3722 时间: 2026-3-24 09:21
猛男
作者: Djtomas 时间: 2026-3-24 09:21
廉颇老矣，尚能饭否，意思是老了，但是饭量还是很大的。
作者: beyondthegame 时间: 2026-3-24 09:21
看来是很久没有动了。平时不运动的绝壁不能逞能，实心球这甩腰动作尼玛是容易受伤。
作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 09:23
728-弈成 发表于 2026-3-24 09:14
哎呦我去，当时我是试着跳远来着，确实过了2米线，腰闪着了
初三的时候立定跳远，轻轻一跳两米3，我就是立定跳远最有把握，现在拼了老命都跳不到1米9。
作者: lee 时间: 2026-3-24 09:26
我现在只要蹲下再站起来，头就晕的不行。
作者: 壹峰 时间: 2026-3-24 09:26
还陪练啊。
我现在爬个10楼感觉气喘不过一样。
只要爆发力一触及就这种感觉，
还有猛的发力抬东西也是这感觉。
坐标46
作者: josb 时间: 2026-3-24 09:27
实心球有技巧的
作者: 草原 时间: 2026-3-24 09:28
楼主请原谅我，我笑了。
作者: 728-弈成 时间: 2026-3-24 09:30
动态清您 发表于 2026-3-24 09:23
初三的时候立定跳远，轻轻一跳两米3，我就是立定跳远最有把握，现在拼了老命都跳不到1米9。 ...
也是拼了老命了，我也以为能过2米4，结果落地腰就不对了
作者: 一路向前 时间: 2026-3-24 09:32
周日早上起来在家门口的湖边跑了两圈，一圈2.8公里，跑第二圈的时候感觉腰有点不舒服还是坚持跑完了。
回家洗完澡，刷到一个视频说人的身体机能在44岁和60岁会有大幅度的下降！
然后晚上开始腰一周就开始不对劲，某些角度会非常疼，行动都只能慢半拍了，晚上睡觉都翻不了身！
今天第三天了，稍微恢复了一些！今年刚好44，确实不服老不行啊！
作者: mdm 时间: 2026-3-24 09:34
我100米跑，以为自己还年轻，上身压太低，第一步冲出去就没控制好，摔了个狗chī shǐ
作者: 阿里克斯 时间: 2026-3-24 09:35
才43
作者: send0001 时间: 2026-3-24 09:36
那个实心球也不是很重的啊
楼主是舍不得撒手啊，这手要疼好几天了
现在弯腰都觉得整个后背都疼，腰那儿更疼。哎。
作者: 大母鸡 时间: 2026-3-24 09:37
mdm 发表于 2026-3-24 09:34
我100米跑，以为自己还年轻，上身压太低，第一步冲出去就没控制好，摔了个狗chī shǐ
...
感觉都是太装杯了，平时没练习。上来就要装杯
作者: 天才嗷嗷叫 时间: 2026-3-24 09:37
43不至于吧 我现在连续做50个俯卧撑不带喘的啊
作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 09:39
send0001 发表于 2026-3-24 09:36
那个实心球也不是很重的啊
楼主是舍不得撒手啊，这手要疼好几天了
对的，就是人球分离的时间没有掌握好，简单说就是你所说的舍不得莎手
作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 09:39
mdm 发表于 2026-3-24 09:34
我100米跑，以为自己还年轻，上身压太低，第一步冲出去就没控制好，摔了个狗chī shǐ
...
就是属于压弯，没压好，飘出去了。我这不也摔吃了个狗屎吗
作者: zuok 时间: 2026-3-24 09:40
我才叫惨呢，陪儿子练引体向上，把有膀子练出了网球肘，天天酸疼，医生说这个病要注意休息，一年多才能恢复
作者: mdm 时间: 2026-3-24 09:41
大母鸡 发表于 2026-3-24 09:37
感觉都是太装杯了，平时没练习。上来就要装杯
年轻的时候，10*100米跑参加过大学校级竞赛的
但是，这么多年没跑，这次确实主要是想装逼
作者: 花溅泪 时间: 2026-3-24 09:45
那你这确实缺乏锻炼了
作者: hyinnj 时间: 2026-3-24 09:47
43就衰减成这样，平时运动太少了。我47，每天100个俯卧撑，每周一场足球。
作者: yinvn88 时间: 2026-3-24 09:58
怎么伤的这么厉害啊，43又不老
作者: hf8813264 时间: 2026-3-24 10:00
你这伤的有点重啊，看着都疼
作者: duomengg 时间: 2026-3-24 10:04
刁惨的一笔，老板辛苦佬
作者: 香乳已摸 时间: 2026-3-24 10:08
tiger陈表示不服
作者: stiffen 时间: 2026-3-24 10:11
43好年轻，真羡慕
作者: 渐远 时间: 2026-3-24 10:12
所有能力都在下降 连吃面都远远不如以前了
作者: 马可波罗 时间: 2026-3-24 10:12
汤姆猫飞出去汤姆猫扔铅球飞出去.jpg(351.83 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-3-24 10:12 上传
作者: 翡翠烟斗 时间: 2026-3-24 10:15
平常运动的太少了
作者: 斧头帮帮主 时间: 2026-3-24 10:15
还好没有赖到疫苗上
作者: 江大桥 时间: 2026-3-24 10:18
过了50，就要杨伟了
作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 10:19
马可波罗 发表于 2026-3-24 10:12
汤姆猫飞出去
就是这个感觉，很真实
作者: 忘忧君 时间: 2026-3-24 10:22
伤的不轻啊。
作者: 柯南 时间: 2026-3-24 10:24
太残暴了
作者: teleyoung 时间: 2026-3-24 10:26
实心球发力是腰部带动上肢发力，没事多练练腰
作者: bluepolar 时间: 2026-3-24 10:36
没做热身直接爆力，大忌啊
这手没个个把星期恢复不了，看着都疼
发力前先热身，机能还是在的，就是要个过程
作者: gigi40995 时间: 2026-3-24 10:37
你带个手套还行啊
作者: 九根 时间: 2026-3-24 10:37
本帖最后由 九根 于 2026-3-24 10:40 编辑
我家娃两次模拟测试实心球都得不到满分，我就陪他练一个月（晚自习回来后扔15个），正式考试就扔一次，满分通过！
一开始我比娃扔的远，后面娃进步很大，我就再也没他扔的远了。开始我还装专家帮他指导动作，他就琢磨老师教的动作要领，事实证明老师教的动作要领才是正确的。
作者: 给我吊成翘嘴了 时间: 2026-3-24 10:38
40多岁不算老，每天力量运量和有氧运动做起来。不运动肌肉会萎缩，心肺能力也会退步，那时真成了40岁的人，60岁的身体了
作者: xy30xia 时间: 2026-3-24 10:45
运动能力一般的孩子，最好还是申请免考，只扣4分。
作者: PM855 时间: 2026-3-24 10:48
本帖最后由 PM855 于 2026-3-24 10:49 编辑
image.jpg (115.23 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-3-24 10:48 上传
https://www.toutiao.com/video/7576849474782232612/
作者: 动态清您 时间: 2026-3-24 11:13
PM855 发表于 2026-3-24 10:48
https://www.toutiao.com/video/7576849474782232612/
你这个属于杂技选手。
作者: songcpu 时间: 2026-3-24 12:40
悠着点儿，我比你大几岁，现在羽毛球都不太敢打了
作者: 南京懒羊羊 时间: 2026-3-24 12:51
lee 发表于 2026-3-24 09:26
我现在只要蹲下再站起来，头就晕的不行。
有点气虚了，我也有过这样的感觉，你搞点同仁堂的生脉饮喝一些就好多了
生脉饮，每天2-3只，连续喝1周，缓缓就好了。
作者: timi1109 时间: 2026-3-24 12:55
错误估计了实心球的重量，还以为是空心球，像打篮球传球那种发力了，还是安全第一。以前孩子中考时候家里还买过个实心球，挺难扔远的，腰也要发力。
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