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作者: nj213    时间: 2026-3-25 09:47
我父亲心率是60，我母亲是76，我哥就是随了我父亲的，所以我哥从小就是田径队滴，身体素质一流，冬天从来不穿棉衣滴。我就是随了我母亲，小时候最怕中长跑，跑一次人家20分钟就恢复了，我起码要90分钟最少。

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作者: 小白鸽    时间: 2026-3-25 09:51
大师， 是因为从小 肥吧？

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作者: nj213    时间: 2026-3-25 09:52
小白鸽 发表于 2026-3-25 09:51
大师， 是因为从小 肥吧？
没有滴事  我从小一点都不肥滴

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作者: 卖艺不卖身    时间: 2026-3-25 10:08
这个观点我认可，运动看天赋。有的人还没动呢，这不舒服那不舒服，还是要注意的。那些往死里练的根本就是在透支，一旦觉得不适要立刻停止。

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作者: 光华路    时间: 2026-3-25 10:21
这点我赞同。很多人盲从半马全马，或者每天十公里的，也没有科学的指导恢复，就是透支生命。

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作者: jubojubo    时间: 2026-3-25 10:29
大部分靠遗传，但坚持不懈可以改观一些

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作者: zh00zh    时间: 2026-3-25 10:44
我小时爱运动，父母心脏都很好，我也是。只是上岁数以后不爱动了，开始发胖，但各方面体检都非常好。

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作者: hlhaidy    时间: 2026-3-25 12:46
60-100都是正常范围

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作者: 张东明-老虎    时间: 2026-3-25 12:56
这个观点我认可，运动看天赋。毕竟是人，不是拼脚力的骡马

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作者: ticaq    时间: 2026-3-25 13:09
高中天天打篮球，现在跑个半场都不行。

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作者: elk    时间: 2026-3-25 13:28
现在基因检测可以得到个大概结果
大运动，精细动作，平衡协调性
孩子未来的方向这样的
反正我看我家娃的基因报告，还蛮贴合的

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作者: nj213    时间: 2026-3-25 13:50
再补充一个知识，很多人都没搞清楚。何为运动？难道一定是塑胶跑道15圈才是吗？错！
跑步15圈是运动，但不是唯一的运动，只要你能让自己的心率比静态时提高到一倍或者一点五倍，就是很好的运动了。
羽毛球 乒乓球   跳绳  呼啦圈   跳轮胎  拖轮胎任何一种都可以！对一个中年人来说，每天适度让自己有8组到15组，每次持续时间有3分钟，
就完全可以了。因为中年人新陈代谢的方式和年轻人不一样了，中年人更要关注的是自己的膝盖  ，脊椎，脊柱，坐骨神经这些。
户外的散步可以补充新鲜的空气，适度的日赛可以让神经系统更健康，当然如果有大house自己有氧吧也可以。

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-3-25 14:00
每个人的运动基因不同，有的运动神经反射快适合激烈的运动，足球，篮球，乒乓等。 有的反射慢，可以去做快走，游泳，骑车的锻炼

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作者: 三条K    时间: 2026-3-25 14:00
单纯的田径运动我都不擅长。

年轻时心率66，400米最好1分整，800米2分15秒左右，10公里38分钟左右，都是大学体能考试逼的，毕业后，就再也不跑了。。非常讨厌长跑，短跑很慢。

很多同学一直跑到现在，还有去参加半马全马的，我是不能理解。。。

喜欢人球结合的运动，羽毛球乒乓球篮球足球保龄球桌球都还行，FPS游戏也还行。。。

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作者: 壹峰    时间: 2026-3-25 14:54
父亲是将姓传递给下一代，
母亲是将基因传递下一代。

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