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作者: 728-弈成    时间: 2026-3-26 10:43
45以后，好多刺激不管用了，运动可以大量分泌多巴胺，对老年人的益处还是挺大的，切身体会。

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作者: ticaq    时间: 2026-3-26 10:46
只能被动运动了，主动腿打摆，腰也有点酸。

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作者: blackibm    时间: 2026-3-26 10:54
差不多年纪的神灯了，每天遛一小时狗练腿，两天内做10个引体向上，20个悬空卷腹，20个深蹲，50个俯卧撑，多了浪费我打三角洲行动。每天中午和早上起来都硬邦邦

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作者: 艾米    时间: 2026-3-26 10:59
凡事 适度
不能  激进

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