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作者: zxzx    时间: 2026-7-22 18:51
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还有什么好的主食可选呢？

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作者: Allen    时间: 2026-7-22 19:06
燕麦？
我瞎说的

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作者: 壹峰    时间: 2026-7-22 19:21
米面这类主食血糖升高是正常的。

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作者: gigi40995    时间: 2026-7-22 19:30
饺子馄饨这类，最好是鱼虾馅儿的

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作者: wxh2751    时间: 2026-7-22 19:43
红薯

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作者: 深呼吸    时间: 2026-7-22 20:01
煮了饭放冰箱里冻，第二天加热了吃会好很多。

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作者: 大母鸡    时间: 2026-7-22 20:40
糯玉米比甜玉米厉害哈哈

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作者: 602032119    时间: 2026-7-22 20:43
吃完饭都困得不得了 跟玉米没关系啊，无论你吃完啥都困，因为血液都跑去胃部工作了，脑子缺血所以困，这个小学就学国的知识吧

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作者: 北京时间    时间: 2026-7-22 22:18
吃完 晚饭 前后单独吃水果
或者喝粥

1个小时内就会拉

这是什么原因

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作者: 大白鲨    时间: 2026-7-22 22:46
最重要的是提升肌肉量!!!有了肌肉你吃啥都行

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作者: feifeigege    时间: 2026-7-22 23:28
鸡胸肉，酸奶，黄瓜，生菜，真要吃淀粉，可以吃一点点蒸土豆或者山药，还要放凉了吃

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