是不是老了，睡眠质量没有了？
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作者: 壹峰 时间: 2026-8-28 07:02昨天加班到凌晨2点，
到家洗个澡后上床怎么也睡不着，
然后刷手机到3点多，
之后也不知道睡着没有，
现在在发帖，
一点困意都没有！
不知道什么情况！
好几次加班到凌晨后都是这样！
作者: fjmdj1127 时间: 2026-8-28 07:10
你这太迟了
作者: wjh 时间: 2026-8-28 07:14
过时间点了，会失眠
作者: 8080难民 时间: 2026-8-28 07:26
我过了凌晨一点也睡不着，只能早点睡觉
作者: 330216851 时间: 2026-8-28 07:40
熬夜太伤身体了
作者: 飘落云边的雨 时间: 2026-8-28 07:51
熬夜加速全身炎症，
简单的说就是加速老化，
睡觉比什么都重要
作者: Copenhagen 时间: 2026-8-28 08:28
你这个好像不算
我是晚上不管什么睡觉，都要到12点左右才能睡着，然后早上不到六点就醒了，白天没精神
作者: gigi40995 时间: 2026-8-28 08:32
这是过了入睡的时间段了
只要按正常入睡时段能睡好就行
作者: 9090520 时间: 2026-8-28 08:37
不看时间睡觉
作者: 没有明天的梦 时间: 2026-8-28 08:38
过了睡点了，已经到了起床时间了
作者: youlonglove 时间: 2026-8-28 08:39
工作过于轻松造成，工地搬几天砖就好了。
作者: 大可Darco 时间: 2026-8-28 08:40
我酒喝多了睡不好。
昨天应酬多喝了点，还没到醉的程度，11:30左右睡的，凌晨3点多醒了，上厕所+喝水，睡不着了，在床上滚了差不多一个小时才迷着到6:30闹钟
作者: 神圣之锤 时间: 2026-8-28 08:43
身体以为你遇上生命危险了，所以给你临时打个兴奋剂，等到今天白天效果过去你就会随时困意满满。
作者: 深呼吸 时间: 2026-8-28 08:44
就是老了，不管多晚睡，都会早早就醒了。
作者: jworks 时间: 2026-8-28 09:00
老了睡眠就少了，我最近都靠安眠药
作者: 为梦燃烧 时间: 2026-8-28 10:57
过了睡觉的那个点，后面很难睡着的
作者: 小白鸽 时间: 2026-8-28 11:06
褪黑素吃起来
作者: OutDate 时间: 2026-8-28 11:13
确实，我也有这个问题，以前熬夜后随时入睡，现在睡得一晚就不容易睡着了。
作者: 说都不会话了 时间: 2026-8-28 11:23
这段时间天热，开空调吧各种声音，你不开别人家的外机也在嗡嗡响，开电风扇吧摇头也有噪音，每天都是五点多就醒了，入睡倒是很好，前段时间结石闹腾的可能，半夜不舒服啊，疼啊，到点就醒了。
作者: 风林火山 时间: 2026-8-28 11:26
老了要懂得该放下的放下，自然吃的好睡的香
作者: kissyouress 时间: 2026-8-28 11:27
看深度睡眠和浅睡眠 有的人 睡眠质量好 一天顶2天
作者: 雷斯林 时间: 2026-8-28 12:22
睡眠质量和时长都没问题，但最近晚上容易做梦了。之前一年都不会做一次梦。
作者: dongfa 时间: 2026-8-28 12:34
我只要超过晚上11点后睡觉就很难入眠，所以现在晚上都不玩手机，晚上10的半点准时关投影睡觉
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