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作者: 大蓝京人    时间: 2026-9-13 09:59
以后怎么爬名山大川1789264754711.jpg(724.34 KB, 下载次数: 0)下载附件2026-9-13 09:59 上传

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作者: honey2004    时间: 2026-9-13 10:05
从南面登

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作者: 动态清您    时间: 2026-9-13 10:06
名山大川我一般选择索道

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作者: mtift    时间: 2026-9-13 10:10
紫金山定要走野道才有乐趣，而且不伤膝关节的丛林穿越

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-9-13 10:10
是啊，老了

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作者: 独孤走天涯    时间: 2026-9-13 10:21
不是爬不动，只是还没适应 ，慢慢爬 ，一周2-3次 ，约起来一起爬。

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作者: Djtomas    时间: 2026-9-13 10:29
我家有个亲戚，很胖，五六十岁的时候，每周爬最少三四次紫金山，瘦了，也感觉健康好多，但后来腿就坏了，所以不要跟风。

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作者: honey2004    时间: 2026-9-13 10:33
体脂率高的 爬山伤膝盖，特别下山，用个登山杖可以减少30%的负荷。我最多一周爬一次，要休整的。
膝盖是有寿命的，不可修复。

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作者: honey2004    时间: 2026-9-13 10:34
爬台阶山最伤膝盖，可以从范鸿仙墓爬到山顶，来回10公里不到点。

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作者: 不能和你急了    时间: 2026-9-13 10:37
现在我也不爬了，以前每个月爬一次，一口气不带休息的蒋王庙到头陀岭半个小时，现在不爬应该也不行了，后面看看还是爬起来，主要年龄大了精力不够也变懒了

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作者: 330216851    时间: 2026-9-13 10:53
  前2天还看到抖音上有个90多岁的老太天天都爬呢，你们才多大

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