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作者: 闲逛的    时间: 2026-9-29 10:27
8月27日去体测体重是88.3KG。
9月4号开始跑步，并且适当减少了饭量。

虽然体重减得不多，但感觉状态比之前好很多。

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作者: 二毛的爹    时间: 2026-9-29 10:38
加油~~~~

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作者: timi1109    时间: 2026-9-29 10:39
坚持少吃，还会有效果

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作者: 大白鲨    时间: 2026-9-29 10:44
重要的是,你希望运动得到什么?减重?减脂?心肺功能?健康指标?还是搞个二级运动员?目的不同方法不同
一直跑步可以减重,改善健康指标,但不塑型,关节压力大,提重反弹快

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