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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 10:22
去年的时候还以为自己体力虽然不行，徒步还是没问题的

前天去幕府山徒步了一圈，当时只觉得出了点汗，没啥

昨天开始，臀大肌，小腿前面，小腿后面都开始酸痛

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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 10:23
奇怪的是小腿前面外侧为啥那么酸痛，走的大路，坡度也不大，什么动作能让小腿前侧的肌肉受累？

以前只是堵车时，时时刻刻准备踩刹车，脚一直勾在那里，右边小腿才会疼

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作者: 撕胸帝    时间: 2026-9-30 10:23
你这是没有经常锻炼，不是老

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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 10:25
撕胸帝 发表于 2026-9-30 10:23
你这是没有经常锻炼，不是老
好吧，假装还没老，开始锻炼

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作者: 重然    时间: 2026-9-30 10:35
是不是抬脚有点无力？
缺乏锻炼应该。

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作者: 紫新城    时间: 2026-9-30 10:38
3，40是一个时间段；5，60又是一个时间段；从小孩子眼里看，叔叔阿姨变成爷爷奶奶就在50岁这个生理节点。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2026-9-30 14:36
经常锻炼，会好很多

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作者: 二毛的爹    时间: 2026-9-30 14:46
不要随便锻炼   ~~

饭后 多快走 3KM  即可

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-9-30 15:59
一次别太累

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作者: 南京懒羊羊    时间: 2026-9-30 16:12
精力，体力，明显减弱

走路稍微多点就小腿抽筋一样还有酸酸软软的感觉……很难受啊

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2026-9-30 16:26
我上上周备考，有2周没健身了，昨天健完身，晚上睡觉，身上酸痛的很。

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作者: bluegunnm    时间: 2026-9-30 16:27
人老腿先老，平常要多走路，功夫在平时，少漏单，房事节制，能站站桩就站站

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作者: 柯南    时间: 2026-9-30 16:31
大概50岁的时候，一两年之内，就秃顶了。肩袖损伤，胳膊都抬不起来，穿衣都困难，持续了一年

血糖高了，也阳痿了，血压正常

现在看到美女本能避让，戳不进去的感觉已经形成肌肉记忆了。

总体还是健康的，追求的东西不一样了

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作者: 爱理不理    时间: 2026-9-30 16:46
20来岁爬一次紫金山，第二天后腿还酸几天呢

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作者: SLSY    时间: 2026-9-30 17:22
fjmdj1127 发表于 2026-9-30 15:59
一次别太累

今天累坏了，老山步道走了一圈，

下来时候遇到一个刚退休两三年的老头，也是一个人，一路走一路聊，搞得我也不好意思休息，

我是强忍着小腿肚的酸痛走，好在小上坡的时候，听他喘的比我厉害，心里有一点点优越感

可人家已经退休了，我还没退呢，年龄差距在了，所以这个优越感也就不明显了

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作者: 银蛇    时间: 2026-9-30 17:24
缺乏锻炼，哪怕你18岁也会出这种症状

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作者: OutDate    时间: 2026-9-30 18:20
我走的多了倒还好，有一天修水管几个小时，，蹲的多了，后面几天居然大腿肌肉酸痛

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作者: monkeyeatmeat    时间: 2026-9-30 18:49
人到中年还是要加强肌肉储备

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