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作者: 柯南    时间: 2026-9-30 21:03
先6公里时速快走1公里，再9公里时速慢跑1公里，跑步机坡度5度，跑的两眼昏花眼冒金星，不敢跑了，累的上气不接下气

但是不跑又不行，只能靠跑步压血糖

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作者: wulong2020    时间: 2026-9-30 21:31
撸铁增加肌肉量，降血糖比跑步强太多

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作者: 香乳已摸    时间: 2026-9-30 23:20
老登老登，刚开始，慢跑用7公里时速哎！！佛系一点儿，不要太快

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作者: eAstwind    时间: 2026-9-30 23:28
用七公里时速跑。开头和结尾都用四公里走。

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作者: 大母鸡    时间: 2026-9-30 23:39
到外面慢跑，慢慢就好了。坚持～

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