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作者: 紫新城    时间: 2026-10-3 09:30
豆芽菜，现在每天坚持20个30个俯卧撑，有点肌肉了。

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作者: 一池秋水    时间: 2026-10-3 09:30

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作者: 江湖混混    时间: 2026-10-3 09:31
露点了

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作者: washington70    时间: 2026-10-3 09:33
加油

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作者: 9090de    时间: 2026-10-3 10:32
为了老年生活安逸 应该优先练腿部肌肉。

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作者: fjmdj1127    时间: 2026-10-3 10:33
好好练

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作者: 大白    时间: 2026-10-3 10:34
千金难买老来瘦，没有大肚子就已经很厉害了，也说明楼主不用伏案工作。

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作者: 野兽良民    时间: 2026-10-3 10:40
人老先老腿，练腿。。。

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作者: ada    时间: 2026-10-3 10:48
每周4次健身房，雷打不动

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作者: zaka11099    时间: 2026-10-3 11:03
多练臀腿

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作者: 艾米    时间: 2026-10-3 11:11
肉多  死的慢
事实早就证明了

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作者: 笨熊    时间: 2026-10-3 11:15
张老师不就是去练肌肉的，这都还没到老就没了。

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作者: worldly_guest    时间: 2026-10-3 11:16

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作者: cancelwr    时间: 2026-10-3 11:37
我已经快1个月没去健身房了

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作者: 9090520    时间: 2026-10-3 11:56
脂肪

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作者: 神圣之锤    时间: 2026-10-3 11:56
我只练腰腿，不练上身。

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作者: 旧显示器    时间: 2026-10-3 12:22
我靠，我昨天散步时候也听到了，一女，二男的讲座。

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作者: 南京懒羊羊    时间: 2026-10-3 12:25
46岁，就感觉腿疼，肌肉酸痛，萎缩……怕不一定活到70-80岁……

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