都中年了,三高标配了么?

2025-03-23点滴生活256

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作者: 南京小蜜蜂    时间: 2025-3-20 14:58
40不到体检血脂高,低密度脂蛋白超标,饮食控制不了,服用他汀三年多了。现在尽可能坚持每周有氧运动三次。
作者: 小黑屋    时间: 2025-3-20 15:00
血压不高 也是一个好消息呢
作者: 大工    时间: 2025-3-20 15:01
饮食不控制!其他全徒劳
作者: tkzc    时间: 2025-3-20 15:54
低密度脂蛋白超标 可改,,年纪大了,,不该吃的别瞎吃,,,每天适当运动
作者: davidking    时间: 2025-3-20 16:11
尿尿有点不如年轻的时候那么顺畅
作者: 八个鸭卤    时间: 2025-3-20 16:15
三高的都胖吧?
作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2025-3-20 16:24
低密度高的人一定要通过饮食控制:
1. 少吃饱和脂肪酸,猪牛羊肉的肥肉,少用猪油烧菜。
2. 少吃加工的面包,蛋糕,饼干,奶茶和油炸的东西,里面有反式脂肪酸。
3. 烧菜选择好一点的油,选择富含油酸的油,如橄榄油,低芥酸菜籽油和a亚麻酸的油,如亚麻籽油,紫苏油,也可以吃深海鱼油补充,或每天吃10g坚果。
4. 少摄入添加糖类,饮料,奶茶,高糖水果(榴莲,波罗蜜灯),多增加膳食纤维丰富的绿色蔬菜,藻类以及菌菇类。
5. 对于超重和肥胖的人群,每天要减少一小部分热量的摄入,少吃300千卡左右的热量,杜绝任何零食。
作者: cialis    时间: 2025-3-20 16:46
饮食要控制,但是就是管不住嘴,意志不坚定
作者: 南京小蜜蜂    时间: 2025-3-20 19:20
给我吊成翘嘴了 发表于 2025-3-20 16:24
低密度高的人一定要通过饮食控制:
1. 少吃饱和脂肪酸,猪牛羊肉的肥肉,少用猪油烧菜。
2. 少吃加工的面包 ...
很好的建议,后面试试
作者: Allen    时间: 2025-3-20 20:34
高血脂、高血压
才46
作者: coin888    时间: 2025-3-20 21:12
现在标配是四高
作者: 为梦燃烧    时间: 2025-3-20 21:46
cialis 发表于 2025-3-20 16:46
饮食要控制,但是就是管不住嘴,意志不坚定
关键是吃习惯了   这个很难改的

有的人天生胃口就好,就算控制也就是一阵子  还是会回到原来的轨道上来
作者: 天涯歌手    时间: 2025-3-20 21:58
啥也没高

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标签: 年了标配

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