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作者: 大母鸡    时间: 2025-4-26 08:44

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作者: 一路向前    时间: 2025-4-26 09:00
这个心率如果是持续运动的初期算还好吧，持续一段时间会降一些

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作者: zw1986    时间: 2025-4-26 09:35
多跑跑就可以630配速到130心率的

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作者: 给我吊成翘嘴了    时间: 2025-4-26 09:42
这种超过130的心率（按照30-40岁算），基本上就不是纯燃烧脂肪的有氧了，要想多靠脂肪来供能，得把心率（配速）往下降降，150以上心率的运动，是会持续消耗血糖和糖原的

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作者: 英年早肥    时间: 2025-4-26 10:15
什么意思？

空腹第三天,是字面意思？

三天饿9顿？

然后每天还锻炼,还跑步？

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作者: arrowking    时间: 2025-4-26 10:17
跑这么快，这点心率真不算啥。

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作者: 大母鸡    时间: 2025-4-26 10:27
英年早肥 发表于 2025-4-26 10:15
什么意思？

空腹第三天,是字面意思？

就是早上没吃饭先来袋黑咖啡这种哈哈

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